Migliori app contro ansia e depressione – Classifica

Un aiuto tecnologico per affrontare ansia e depressione, grazie alle nuove app salute mentale

Stress, ansia, disturbi alimentari, depressione, attacchi di panico; ognuno di noi è sottoposto ogni giorno a forti pressioni negative, che rischiano di danneggiare il nostro equilibrio e condizionare il nostro stile di vita.

In molti casi è necessario rivolgersi a uno specialista, un esperto che sia in grado di aiutarci ad elaborare i problemi e ad affrontarli nel modo giusto, ma anche in rete è possibile trovare strumenti molto utili.

Le app salute mentale vengono sviluppate proprio con lo scopo di supportare gli utenti in modo concreto, con consigli e suggerimenti ad hoc per trattare ogni tipo di disturbo e ritrovare la serenità.

Ecco le migliori app di autoaiuto in circolazione:

1) Calm

La gestione dell’ansia è un problema serio e sempre più diffuso, per questo le app mindfulness come questa possono davvero dare una mano per ritrovare calma e felicità.

Consigli per migliorare l’autostima, cambiare abitudini sbagliate, rompere gli schemi e recuperare la fiducia in se stessi e negli altri, con esercizi quotidiani e vari step da superare.

Calm è disponibile sia su piattaforma Apple che Android

2) Auto Aiuto Audiobooks

I libri di autoaiuto hanno riscontrato negli ultimi anni un boom inaspettato, che ha portato alla pubblicazione di migliaia di titoli stimolanti e interessanti. Ma come scoprire i migliori sul mercato?

In questa piattaforma è possibile scaricare tutti i contenuti audio più amati dagli utenti, da portare sempre con sé sul cellulare per scoprire tutti i segreti del pensiero positivo.

Auto Aiuto Audiobooks per utenti Android

3) Super Better

Per star bene con se stessi a volte è necessario sfidare i propri limiti e uscire dalla comfort zone, per cambiare percorsi, trovare nuovi obiettivi e ed elaborare progetti alternativi.

Il potenziamento psicologico fornito da questa applicazione basa tutto sulla consapevolezza della forza innata presente in ogni individuo, risorsa fondamentale per guarire e ricominciare da capo.

Super Better è presente su Android e iOS

4) Breath2Relax

Mente e spirito possono entrare in sintonia solo con un giusto approccio nell’affrontare gli ostacoli, imparando a controllare la rabbia, stabilizzare l’umore e superare gli attacchi di panico.

Quello che serve è un personal trainer della mente che fornisca tecniche di respirazione, esercizi per il benessere psicofisico e soluzioni pratiche per non perdere più il sorriso.

Breathe2Relax può essere scaricato da Google Playstore o da AppStore

5) Sleep Sounds

Un alleato prezioso per fuggire dall’assordante vita quotidiana. Per rilassarsi, concentrarsi e ritrovare l’armonia del corpo e della mente, in qualsiasi momento della giornata.

Suoni della natura, sottofondi musicali, rumore bianco e contenuti audio che riducono lo stress e facilitano il sonno, l’allenamento e la meditazione, sia negli adulti che nei bambini.

Sleep Sounds è un’esclusiva Android