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Migliori app contro ansia e depressione – Classifica

scritto da Ilaria La Bua28 Maggio 2019
Migliori app contro ansia e depressione – Classifica

Un aiuto tecnologico per affrontare ansia e depressione, grazie alle nuove app salute mentale

 

Stress, ansia, disturbi alimentari, depressione, attacchi di panico; ognuno di noi è sottoposto ogni giorno a forti pressioni negative, che rischiano di danneggiare il nostro equilibrio e condizionare il nostro stile di vita.

In molti casi è necessario rivolgersi a uno specialista, un esperto che sia in grado di aiutarci ad elaborare i problemi e ad affrontarli nel modo giusto, ma anche in rete è possibile trovare strumenti molto utili.

Le app salute mentale vengono sviluppate proprio con lo scopo di supportare gli utenti in modo concreto, con consigli e suggerimenti ad hoc per trattare ogni tipo di disturbo e ritrovare la serenità.

 

Ecco le migliori app di autoaiuto in circolazione:

 

1) Calm

La gestione dell’ansia è un problema serio e sempre più diffuso, per questo le app mindfulness come questa possono davvero dare una mano per ritrovare calma e felicità.

Consigli per migliorare l’autostima, cambiare abitudini sbagliate, rompere gli schemi e recuperare la fiducia in se stessi e negli altri, con esercizi quotidiani e vari step da superare.

Calm è disponibile sia su piattaforma Apple che Android

 

 

2) Auto Aiuto Audiobooks

I libri di autoaiuto hanno riscontrato negli ultimi anni un boom inaspettato, che ha portato alla pubblicazione di migliaia di titoli stimolanti e interessanti. Ma come scoprire i migliori sul mercato?

In questa piattaforma è possibile scaricare tutti i contenuti audio più amati dagli utenti, da portare sempre con sé sul cellulare per scoprire tutti i segreti del pensiero positivo.

Auto Aiuto Audiobooks per utenti Android

 

 

3) Super Better

Per star bene con se stessi a volte è necessario sfidare i propri limiti e uscire dalla comfort zone, per cambiare percorsi, trovare nuovi obiettivi e ed elaborare progetti alternativi.

Il potenziamento psicologico fornito da questa applicazione basa tutto sulla consapevolezza della forza innata presente in ogni individuo, risorsa fondamentale per guarire e ricominciare da capo.

Super Better è presente su Android e iOS

 

 

4) Breath2Relax

Mente e spirito possono entrare in sintonia solo con un giusto approccio nell’affrontare gli ostacoli, imparando a controllare la rabbia, stabilizzare l’umore e superare gli attacchi di panico.

Quello che serve è un personal trainer della mente che fornisca tecniche di respirazione, esercizi per il benessere psicofisico e soluzioni pratiche per non perdere più il sorriso.

Breathe2Relax può essere scaricato da Google Playstore o da AppStore

 

 

5) Sleep Sounds

Un alleato prezioso per fuggire dall’assordante vita quotidiana. Per rilassarsi, concentrarsi e ritrovare l’armonia del corpo e della mente, in qualsiasi momento della giornata.

Suoni della natura, sottofondi musicali, rumore bianco e contenuti audio che riducono lo stress e facilitano il sonno, l’allenamento e la meditazione, sia negli adulti che nei bambini.

Sleep Sounds è un’esclusiva Android

 

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Ilaria La Bua

Blogger curiosa e sempre in cerca di nuove sfide. Sono laureata in Lingue e Letterature Straniere ma ho una vera e propria passione per la tecnologia, la fantascienza e il mondo dell'informazione. L'imprenditoria digitale mi ha fatto scoprire straordinarie forme nuove di comunicazione, permettendomi di mettere alla prova il mio amore per la scrittura.

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